De inhoud van de training
Wat bereik je uiteindelijk:
- minder ziektesymptomen
- minder medicijnen gebruik
- een betere algemene gezondheid
Je kunt kiezen voor een individuele training of een groepstraining. In beide gevallen is de inhoud echter hetzelfde.
- De groepstraining bestaat uit 5 bijeenkomsten van 1,5 uur (de eerste sessie kan ook 2 uur duren).
- De individuele training bestaat uit 4 bijeenkomst van 1,5 uur per sessie (de eerste sessie kan ook 2 uur duren).
Daarnaast kun je altijd telefonisch of per mail contact opnemen bij vragen of voor coaching, ook nadat je de training hebt afgerond. En het is ook mogelijk om binnen een half jaar een (kosteloze) bijeenkomst te volgen.
De training bestaat uit:
- Informatie over de theoretische achtergronden en de werking van de Buteyko ademhalingsmethode.
- Je krijgt inzicht hoe je ademt en waarom verkeerd ademen leidt tot gezondheidsproblemen.
- Oefeningen die je eigen ademhaling weer normaliseren en die de chronische hyperventilatie helemaal zal doen verdwijnen.
- Cursisten met Long Covid krijgen aangepaste oefeningen, waarbij rekening wordt gehouden met het tempo van hun vorderingen. Indien het nodig is zal dan ook een extra trainingssessie ingepland worden. Aangepaste oefeningen zijn bijv. het stimuleren van de middenrifspier omdat die vaak verkrampt is, of stimuleren van de Nervus Vagus.
- Je krijgt kennis en leert omgaan met aspecten die je ademhaling kunnen beïnvloeden zoals: voeding, sport, praten en slapen.
- Oefeningen om voortaan door je neus adem te halen.
- Oefeningen om een eventuele astma-aanval op te vangen
- Omgaan met je medicatie gebruik. Het is belangrijk dat je dit altijd in overleg met je eigen arts doet en dus niet op eigen houtje je medicatiegebruik gaat aanpassen.
Kosten van de training
De kosten zijn inclusief het trainingsmateriaal.
Groepstraining:
€ 350,-
€ 295,- gereduceerd tarief voor mensen met een uitkering
€ 550,- samen met een 2e gezinslid
Individuele training:
€ 450,-
€ 360,- gereduceerd tarief voor mensen met een uitkering
Schrijf je in voor de training
Vul het onderstaande formulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je om de training te bespreken.