De inhoud van de training

Vanwege de COVID-19 maatregelen geven we enkel invididuele trainingen en geen groepstrainingen. We bieden daarom de individuele training aan tegen het tarief van de groepstraining. Daarnaast houden we de richtlijnen van het RIVM aan, zoals handen ontsmetten. De training kan veilig gegeven worden op 1,5m afstand. Bij verkoudheidklachten kan de training kosteloos worden verzet.

Wat bereik je uiteindelijk:

  • minder ziektesymptomen
  • minder medicijnen gebruik
  • een betere algemene gezondheid

Je kunt kiezen voor een individuele training of een groepstraining. In beide gevallen is de inhoud echter hetzelfde.

  • De groepstraining bestaat uit circa 4 a 5 bijeenkomsten van 1 tot 1,5 uur.
  • De individuele training bestaat uit maximaal 4 bijeenkomsten en duurt 1 tot 1,5 uur per sessie.

Daarnaast kun je altijd telefonisch of per mail contact opnemen bij vragen of voor coaching, ook nadat je de training hebt afgerond. En het is ook mogelijk om binnen een half jaar een (kosteloze) bijeenkomst te volgen.

De training bestaat uit:

  • Informatie over de theoretische achtergronden en de werking van de Buteyko ademhalingsmethode.
  • Je krijgt inzicht hoe je ademt en waarom verkeerd ademen leidt tot gezondheidsproblemen.
  • Oefeningen die je eigen ademhaling weer normaliseren en die de chronische hyperventilatie helemaal zal doen verdwijnen
  • Je krijgt kennis en leert omgaan met aspecten die je ademhaling kunnen beïnvloeden zoals: voeding, sport, praten en slapen.
  • Oefeningen om voortaan door je neus adem te halen.
  • Oefeningen om een eventuele astma-aanval op te vangen
  • Omgaan met je medicatie gebruik. Het is belangrijk dat je dit altijd in overleg met je eigen arts doet en dus niet op eigen houtje je medicatiegebruik gaat aanpassen.

Kosten van de training

De kosten zijn inclusief het trainingsmateriaal.

Groepstraining:

€ 350,-

€ 295,- gereduceerd tarief voor mensen met een uitkering

€ 550,- samen met een 2e gezinslid

Individuele training:

€ 450,-

€ 360,- gereduceerd tarief voor mensen met een uitkering

Schrijf je in voor de training

Vul het onderstaande formulier in en we nemen zo snel mogelijk contact met je om de training te bespreken.